Pranayama

• Samedi 19 janvier 10h00 - 12h30

Un atelier pour affiner notre conscience de la respiration. Des exercices accompagnés d'un éclairage anatomique nous permettront de mieux  comprendre son mécanisme physiologique, de ressentir les volumes dans lesquels elle se joue. Un atelier pour goûter, travailler à l'ouverture de la cage thoracique, aux "essentiels" mouvements du diaphragme et du périnée.

A partir d'un ressenti élargi, d'une écoute détendue et subtile nous aborderons la notion de Prana. Le « Souffle » qui anime plus largement tout le corps. Nous expérimenterons de façon humble et sensible quelques pranayamas : ce que l’on peut nommer « respirations yogiques », autour de ces différentes phases : l'expiration, l'inspiration et les rétentions ou suspensions du Souffle.

Une année minimum de pratique de yoga requise pour cet atelier.