Déroulement d'un cours de yoga

Il débute par des propositions invitant à se recentrer, à se rendre disponible et réceptif à l'instant. Le corps, ses sensations, et la respiration deviennent outils pour vivre le cours de yoga.

Puis viennent les postures abordées sous forme d'enchaînements fluides, ou bien maintenues "statiques" plusieurs respirations. Anne et Gwenaëlle s'appliquent à les décrire et les construire sensiblement (appuis, lignes de force ou directions dans l'espace, volumes...). La posture devient exploration, expérience singulière. L'engagement et le lâcher-prise demeurent en filigrane du cours.

Les cours Yoga Doux sont particulièrement adaptés aux personnes rencontrant des soucis articulaires ou simplement davantage attirées par l'intériorité ; les postures y sont aménagées, le travail du souffle et les temps de relaxation plus importants.

Chaque pratique de yoga se termine par une relaxation, un temps de détente et d'écoute profondes, ou une assise dans le silence.

Yoga Nantes
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